国职全称是“健身教练国家职业资格证”是由国家体育总局统一安排培训和考核的,培训时间为期7天,考核2天考核通过之后即可拿到相应证书。分为初级、中级、高级和指导师四个级别。健身教练证怎么考来亚洲形体健身学院轻松解决。

背阔肌锻炼方法,您知道哪些

背阔肌锻炼方法,您知道哪些
人体肌肉对很多人而言具有无法言说的作用,特别是对于很多男生而言,肌肉满满无疑是其“魅力”的象征,当然在众多肌肉中,也包括背阔肌。那么,什么是背阔肌?背阔肌又如何锻炼呢? 背阔肌是由胸背神经支配的,位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌,其具有...

7个月前 (11-08) 154℃ 0喜欢

比目鱼肌,如何锻炼?

比目鱼肌,如何锻炼?
对于一个完整的有机体而言,肌肉在其生长发展过程中发挥着至关重要的作用,比目鱼肌即为众多肌肉中的重要组成部分。那么,何为比目鱼肌?比目鱼肌如何锻炼呢? 所谓比目鱼肌,是肠肌下面扁平小腿肌肉,起自胫、腓骨上端后面,形状类似比目鱼,所以叫做比目鱼...

7个月前 (11-08) 144℃ 0喜欢

骑车PK跑步,减脂谁更胜一筹

骑车PK跑步,减脂谁更胜一筹
骑车和跑步,都是日常生活中非常常见的有氧运动,那两种有氧运动,哪一种减脂效果更佳呢?下面我们就来消除大家的疑问。 有专家表明,骑车减脂效果要比跑步减脂效果稍逊一筹。 一是因为骑车与跑步的运动方式不同。骑车一般锻炼的是人体的下肢,而跑步时,则...

7个月前 (11-08) 133℃ 0喜欢

下肢力量训练方法,您知道几种?

下肢力量训练方法,您知道几种?
下肢力量的强弱,除了先天遗传外,最重要的就是锻炼,我们通常理解的下肢即为“腿”。下肢力量训练方法,您知道几种呢? (1)晨跑 物质文明的日益发达,汽车成了人们的代步工具,方便人们出行的同时,也减少了人们进行腿部锻炼的机会。如果住在郊区,建议...

8个月前 (11-05) 122℃ 0喜欢

臀大肌训练方法

臀大肌训练方法
臀大肌,是由臀下神经支配,起自髂骨、骶、尾骨、骶结节韧带背面,止于臀肌粗隆、髂胫束,略呈四边形,具有后伸并外旋大腿作用,是臀部肌群的重要组成部分。那么,有关臀大肌训练方法,您又知道多少呢? 上摆直腿并俯卧 运动者双腿伸直,用力上摆至最高...

8个月前 (11-05) 133℃ 0喜欢

什么样的人适合做健身教练

什么样的人适合做健身教练
现在全民健身政策已经实施起来,健身成为了当下社会的主旋律,健身行业的发展前景也日益明朗起来,引起了许多人的关注,想加入到健身行业中。随着健身行业不断发展,对从事健身教练的人提出了很多要求,并不是什么人都可以从事的,那什么样的人适合做健身教练...

8个月前 (11-04) 142℃ 0喜欢

多大年龄可以学私人健身教练

多大年龄可以学私人健身教练
年龄是大家学健身教练经常会问到的问题,许多人都会问三十多了能不能学?有人也会说初中毕业能不能学。由于健身行业是新兴产业,所以大家对健身行业的了解并不是很多,也不知道多大就可以学健身教练。其实要学健身教练的话,年龄方面并没有严格规定,只要大家...

8个月前 (11-04) 131℃ 0喜欢

肌肉萎缩如何通过运动恢复?

肌肉萎缩如何通过运动恢复?
物质文明日益发达的今天,人们工资水平、生活水平有了显著提高,同时也面临着各种疾病,健身教练培训需要多少钱?肌肉萎缩便是较为常见的临床病症之一。除了进行科学医学治疗外,肌肉萎缩如何通过运动恢复呢? (1)有氧运动 患有肌肉萎缩症的朋友,每天可...

8个月前 (11-02) 128℃ 0喜欢

健身球

健身球
随着健身行业的迅猛发展,越来越多健身项目涌入市场,其中“健身球”就是人们经常进行的健身运动之一。健身球是什么?你对健身球又了解多少呢? 健身球,发源于保定,被称为保定排球,又被称为铁球,因为具有活动手部的功能,因此其又是很好的传统的健身用品...

10个月前 (09-01) 166℃ 0喜欢

腹肌锻炼,你要知道的事

腹肌锻炼,你要知道的事
物质文明日益发达的新时代,越来越多人投身到了健身运动中。女生偏爱“马甲线”,男声钟情“八块腹肌”,关于腹肌锻炼,你要知道的事有哪些呢? 腹肌包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌、腹横肌,是人体结缔组织中的重要部分,腹肌收缩时,可以使躯干弯曲及旋转...

10个月前 (09-01) 184℃ 1喜欢