国职全称是“健身教练国家职业资格证”是由国家体育总局统一安排培训和考核的,培训时间为期7天,考核2天考核通过之后即可拿到相应证书。分为初级、中级、高级和指导师四个级别。健身教练证怎么考来亚洲形体健身学院轻松解决。

健身球

健身知识 166℃

随着健身行业的迅猛发展,越来越多健身项目涌入市场,其中“健身球”就是人们经常进行的健身运动之一。健身球是什么?你对健身球又了解多少呢?

健身球,发源于保定,被称为保定排球,又被称为铁球,因为具有活动手部的功能,因此其又是很好的传统的健身用品。所以,健身球既具有娱乐的功能,又有健身功能,深受人们喜爱,特别是深受老年人喜爱。

作用一:健身球可使手掌、手指、手腕弯曲伸展灵活,促进肘、腕、指等上肢肌肉的运动。经常使用健身球锻炼,可防止老人发生退行性病变,特别能够缓解上肢麻木无力、颤抖、握力下降等症状。

作用二、常进行健身球运动,可以刺激手掌第二、三掌骨,可以起到调节中枢神经、健脑益智、镇静怡神的功能。

作用三、相关医学数据显示,手作为大脑的“驻外使节”,增加对手的运动可以促进人体血液循环,有助于强筋健骨,有利于增进自身脏腑的生理功能,能够预防慢性病的发生。

作用四、很多老年人在使用健身球锻炼的时候,可以将思想集中于手上,有助于排除杂念,消除疲惫和紧张,让大脑得到适度放松。因此,经常使用健身球锻炼,能有效保健大脑,               避免老年痴呆症的发生。

通过上述分析可知,健身球的功能还是非常多的,人们常说“陪伴是最长情的告白”,赶快选择一款健身球,让它把健康带到父母的身边吧!

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